冬のレッスンは姿勢を支える筋肉たちにアプローチ！気持ちよく癒されながらココロとカラダの両方を整えるヨガを◎
今日から通常レッスンがスタートした
TOM’s YOGA
体験会に参加して
チケット制を利用して通うことを決めてくださった
お2人とのレッスンでした☺️
初めて参加してくれることももちろん嬉しい
けど
また来たい！と感じてもらえたこと
自分のために続けようと踏み出してくれたことが
嬉しくて嬉しくて
ありがとうございます🍀
朝ヨガ大人クラスの開催でしたが
急遽姪っ子ちゃんも◎
一緒にポーズとってて
とっても可愛かった♡
子育てしながらの参加は
いろんな事が起こると思います！
それに寄り添っていけることが
同じくママが運営してるヨガ教室の強みかな
と思っているので
なんでも相談してくださいね♪
寒くなると身体がきゅーっと丸まって
そのまま凝り固まって
肩痛くなったり
背中痛くなったり
そうすると
呼吸も
知らないうちに浅くなって
気持ち的にもリラックスできなくなっちゃうんです
師走って
忙しくて余裕なくなってイライラしちゃうこと
増えると思うんだけど
自分の呼吸と身体の使い方で
それが
少しでもコントロールできたら
素敵ですよね🍀
定期的に自分と向き合う癖をつけてあげると
自分のココロやカラダの
小さな変化にも気づいてあげられるようになる
そんな感覚を
少しずつでも
伝えていければ嬉しいです☺️
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